【必死】二月不减肥，五月徒悲催！

泛灵

俗话说的好，二月不减肥，五月徒悲催！！！
偶决定要开始减肥啦！！！
想象一下偶五月份时的身材，偶一定要成功，为夏天穿着泳衣去面朝大海，春暖花开而努力~



从今天起：

1、每天十点半洗澡，十一点上床睡觉
2、每天八点起床，周末也不睡懒觉
3、每天吃早饭，饭吃七分饱
4、多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多喝酸奶
5、少吃肉，少吃零食，不吃夜宵
6、每天运动一个半小时
7、每周做两次面膜
8、每晚睡前做统计，做到的打钩，没做到的打叉
9、每周量一次三围，记录下来，激励自己
10、如果当月做得好，月底就买一样东西奖励自己

目标：腰围减十公分

本想发个初始三围上来强化一下决心的，基于数据实在太丢脸了，还是没勇气发。
以上，钦此。  


有没有有减肥成功的经验的妹妹来指导一下？
或者有没有志同道合的妹妹来一起减，偶们互相鼓励互相监督一下哦。

枫井暖羊羊

建议灵灵把睡眠时间再提前一点~

睡前四个小时不要进食~

白面加牛奶绝对是好面膜~玉米面加酸奶做面膜也很好~

说起减肥啊~偶一直都在这个队伍里，而且至今也木有脱离这个队伍~泪奔了~

欢天喜地的鱼

我已经在冬眠中肥的自己都鄙视自己了，汗

泛灵

回复 2# 枫井暖羊羊


      还要提前？那要几点睡的？八点？

泛灵

回复 3# 欢天喜地的鱼


      偶今天不小心摸了一把偶的肚子……
      什么语言也表达不了偶的心情，偶想S~@#））#￥% &*（*！…………

枫井暖羊羊

我被我娘培养得每天都是十点左右睡觉~

有几次睡得晚一点（大概十一点）左右，我的皮肤立刻就变得很差~我皮肤很敏感，所以不敢太晚睡~

暮冰朝雪

我学塔罗的徒弟告诉我，练瑜伽有助于塑身，但我才开始练一个星期，这方面我也没什么知识可以分享给你。
我身材保持的还行，但是我平时从来不吃零食，你要是爱吃零食的话估计可能受不了。
我觉得你可以练练健美操啊有氧体操什么的，比运动减肥好，因为我以前也运动减肥过一段时间，那段时间天天做仰卧起坐，肚子上是没肉了，但是一停就不行，反弹的特别厉害，而且比原来还严重。幸亏我肚子上其实本来就没什么肉，不然想想都蛋疼。
另外三餐要吃好，否则的话会影响脑供血，影响你的正常生活。要是把胃饿坏了，就得不偿失了。我是一个经常读书或者思考的家伙，如果饭吃的不饱，就觉得犯困。
另外我再告诉你一个事情就是，要吃肉，不能减肥就一点肉不吃。肉里面有一种碱，我记得是“左旋肉碱”，是会转化掉人的脂肪的。我身边有几个同学从来都不吃肉，结果那腰那肚子……&@。吃点肉什么的工作学习啊也会有力量滴~

泛灵

回复 7# 暮冰朝雪


      那段时间天天做仰卧起坐，肚子上是没肉了，但是一停就不行，反弹的特别厉害，而且比原来还严重。

      偶正打算做仰卧起坐呢，吓得不敢做了……偶在考虑考虑还有没有别的……

暮冰朝雪

其实我想丰胸……前段时间心情不好吃不下饭胸都小了。这也从侧面说明了，节食减肥害死人啊~~~

暮冰朝雪

回复 8# 泛灵


    嘛，运动的话肯定是这样的呱=。=所以一般都是有氧运动，比如做做体操，做做瑜伽什么的。不过瑜伽也挺痛苦的……

泛灵

回复 6# 枫井暖羊羊

      
      我娘已经退休了，不用上班，所以每天在家吃吃睡睡，看电视到深夜，然后偶就跟她一起看，结果第二天她睡懒觉，偶上班迟到……

尾崎丰

吃黑巧克力~ 心情好~
心情好，才是真的好~~ 体重···· 浮云·······

泛灵

回复 9# 暮冰朝雪


      丰胸啊，吃青木瓜？青木瓜？听说是这样的。
      上回偶家买了两箱木瓜，偶天天吃，吃了一个月，完全没感觉大，可能是因为偶吃的是黄木瓜，据说青的比较有效果，嗯。

泛灵

回复 12# 尾崎丰


      别跟我提巧克力，哇呜呜呜呜呜呜，我妈说过年要吃巧克力，新的一年就会甜甜蜜蜜，家里买了N多巧克力，然后情人节偶同事收了一堆巧克力，又分给偶许多，最后偶的肚子就跟安西老爹有的一拼啦
      偶8要啊，偶的夏天，偶的比基尼，偶的沙滩，偶的大海，偶的阳光，偶的帅哥~~~~~~

尾崎丰

回复 14# 泛灵


    找个喜欢你现在这个身材的男人吧··· 其他方法都不靠谱了·····

    PS：我在嚼巧克力~~